关于健康养生的散文
近年来，随着人们的生活水平的提升，好多人就比较关注健康养生。下面小编为你整理了关于健康养生的散文篇，希望你们喜欢!
关于健康养生的散文篇1：浅谈如何养生
今天上午，有一位网友询问养生的事，我的答复是：多劳动、少打牌、戒烟酒、爱家庭、睡眠好、不贪欲、常读书、勤思考、会交往。做到这些不容易，但健康第一，养生就要有所为有所不为!
今天本来是休息日，应该好好休息的。但我今天的劳动量可以说是较大的：早晨六点左右起床，就到楼顶的菜园浇水，因为天气热，不及时浇水的话，就可能没有收成。接着，把卫生打扫干净。等小女儿上楼叫我了，我还在清理垃圾。今天的早餐比平时吃得晚一点，在八点左右才吃。要小女儿吃饭的时候，她还说：“我吃过早餐了吧?”上课的时候都是六点半左右吃早餐的，也许她是故意逗我吧。接着，把被套、被单拆洗了，上网发了一条微信——个人公众号发出，只是把原来发表在《现代护理报》上的“琐碎中放飞心灵”和曾经拍照的菜园里的蔬菜组合在一起发出来，最重要的是，我把母亲的在楼顶上帮我摘枸杞的照片发出来了，因为母亲很快就要过生日了，我只能用这种方式来怀念母亲!
吃完中饭之后，我又把沙发垫拆洗了，把门窗抹干净。昨天把楼层的地板拖干净了，不想让自己太累，就留下了尾巴，请小女儿帮我一起把家具和楼梯扶手擦干净。再把棉絮、沙发垫内的海绵收拾好。吃完晚饭之后，陪小女儿到学校看考场，她说要做好充分准备，先熟悉自己的考场，就没那么紧张了。因此，浇水、清理垃圾、洗衣服、抹门窗、往返学校，一天到晚没有停歇，出了几身汗，比吃保健品和室内健身强多了。这就是劳动养生——生命在于运动，有氧运动有益身心健康。
提倡少打牌，因为打牌要坐下来打，一打就是几个小时，尽管手脚和脑袋都在动，但坐着不如走动好，特别是颈椎病、腰突症、高血压等慢性病患者，打牌有可能加重病情。曾经有人在打牌的过程中突发颈椎脱位、高血压中风被送来医院抢救的。有不少中年男女患上腰突症跟经常久坐打牌玩麻将是脱不了干系的。
为什么要 戒烟酒?吸烟是肺癌的危险因素，还可以引起慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。酗酒的人会患上酒精肝、肝硬化、肝癌、胃溃疡、胃癌等。同时，烟酒的消费对经济条件较差的家庭来说，实在是入不敷出，是夫妻争吵的导火线。有钱人酒后驾车容易引发交通事故，会给自己、家庭、社会带来极大危害、甚至失去生命。
所有人都应该爱家庭，因为家是亲情的纽带，是社会和国家的细胞，有家庭观念，勇于承担家庭责任，才能得到家庭成员的爱戴，才能挑起社会和国家的使命。生命的意义在于为他人为社会为国家乃至整个世界奉献一切，而不是索取一切。不爱家的人，他的心理素质就是欠缺的，即时身体再强壮，也不是真正的健康，还可能走上违法犯罪道路，堕入深渊!
睡眠是非常重要的，睡眠好的标准因人而异，并且随年龄、职业不同有些变化。如果作息规律，在想睡的时候能倒头便睡，醒后精力充沛，心情舒畅，想事做，而且努力把事情做好，哪怕只睡三四个小时，也是好睡眠。如果有病或欲望太多，懒惰贪睡，即使每天睡十几个小时也无法说明他的睡眠好。一句话，心安理得，内心平和是保证好睡眠的前提。
生活中的诱惑太多了，如果什么都想要，什么都想经历，欲望太多，难以取舍，就会生出很多矛盾、困惑。时间不变，每天只有24小时，想打牌、美容、购物、聚会，肯定就没有时间独自思考和写字。买了车和房子，还想炒股、办企业，整天想着如何挣钱，心里就无法安静下来，精力耗费了，哪还有好体魄?
读书使人明智、明理、明事。自己没有经历的、想到的、吃到的、看到的，都可以通过书来弥补。读书应该选择励志、健康的书，特别是真实的感人故事、生活中的哲理、寓言等，能起到净化心灵，帮助解决思想困惑、战胜困难，鼓励人们勤劳勇敢、不屈不挠地奋发有为。
生活是错综复杂的，需要每个人认真思考和交往。哪项工作我乐意去做?哪样的人值得交往?哪样的事情要坚持做?没有主见的人，就会人云亦云，误入歧途。没有头脑的人，就只能被动做事，只会抱怨种种不公平。勤思考的人，能分辨是非，持之以恒，有计划肯努力，从而一步一个脚印，不断进步!积极的心态有利于战胜挫折和磨难，磨砺意志和心智，进而珍惜机会，懂得感恩，热爱生活，乐于助人，从中获得取之不尽的精神力量。
关于健康养生的散文篇2：心灵养生
每天穿行于大街小巷，各种美容院鳞次栉比，林林种种。不难看出，随着物质水平的提升，现代人开始重视自身外在的保养，祝福自己永葆青春不衰不老。诚然，外在保养固然重要，而内在心灵的养护却不可小觑。
竞争日益激烈的今天，生活的压力，工作的艰辛，人际关系的复杂，致使人们的情绪常常出现紧张、焦虑、不安……亚健康状态、心理疾病应运而生，桎梏着身心健康，影响着生活质量和工作质量。因而在物质丰富的今天，人们更应注重心灵的养生，时刻对心灵进行推拿、按摩、滋养、呵护。懂得放飞，学会释放，保持乐观、豁达、积极向上的健康心态，于人生路途不迷失，不颓废。
得意淡然。人们常说：盛极而衰。任何事物到达了顶点必将面临一次大的调整或回落，犹如股市K线图或人生的“抛物线”，正所谓：“此一时，彼一时也。”无论五彩的光环有多么耀眼、多么绚烂，必将随着时光的更迭而黯然失色，暗淡无光。仿佛灿烂星空瞬间划过的流星雨，虽美得惊艳，却犹如昙花一现，转瞬即逝，灰飞烟灭。对待名利，要理性看待，理性思维。今天拥有，不可能永远拥有;今天失去，不可能永远失去。学会淡名泊利，不以物喜，不以己悲，得意时淡然，失意时坦然，平平淡淡，从从容容。
失意泰然。世间道路千万条，总在曲折中延伸，在延伸中曲折，没有一条道路是永远平坦笔直的。人生之路也不例外，不可能一帆风顺，总会遇到坡坡坎坎，沟沟壑壑。关键要以一种自然的心态坦然面对，来之不避，主动接纳，进而直视面对，用心把脉，对症处方，辩证思治。倘若你躲避退让，它必将得寸进尺，一步步逼你至谷底崖边。因而面对暗礁险滩，林立怪石，要勇于拨正船头，调转航向，避开波风浪谷，于风雨飘摇中导好航，掌好舵，逆流勇进，乘风破浪，将帆船安然驶进波光粼粼、风平浪静的洋面。
懂得珍惜。将目光聚焦于自己拥有的东西上，时刻蹲下身，用柔软的双手为她弹去身上的尘土，细细品味细细思量，学会用欣赏的目光透过简陋的外表发现闪光的内瓤，去珍惜，去珍藏。不要左顾右盼，顾盼流连，把过多的目光投向自己所没有的层面，漠视眼前，忽略拥有，甚而把拥有当做一种习惯，一种自然，不以为然，于无形中加大心理落差，徒增烦恼，自贱心灵。
关于健康养生的散文篇3：克己养生
人上了岁数因为身体的原因，看问题和想问题与年轻的时候有了很大的区别。
年轻的时候，紧张的工作只是当时感觉累，睡一宿觉第二天照样精神百倍的投入新的工作，年龄大了稍一紧张就会造成头昏脑涨的几天缓不过来。而且还会担心因脑供血不足造成心脑血管的疾病。本来想着是要从容不迫地做好每一天的事，但是实际做起来有很多的想不到，几个事赶到一起就会造成忙乱，紧张，心静不下来。看来是年龄一大，机体生理功能退化，就像健康讲座里说的那样，年轻的时候生了气或累着了，过去一天就没事了，年龄大生了气挨了累就会造成脑出血糖尿病等病症，原因就是老人的元气已经不足了，血管抵御不了大量的集中的精神或者体力的刺激，这时候真的是“心有余而力不足”了。
于丹在《论语》讲座中说，君子为人处事的特点之一就是遇事能温良恭俭让。对这一词汇的意义没有太深的了解，感觉就是从容不迫，临危不惧，泰山压顶“不眨眼”的气势。实际做起来也许是心态没修炼到家，始终是做不到。年轻的时候遇事沉不住气，往往受到刺激后会拍案而起，厉声斥责，疾言相对，好像还有情可原，年龄大了还是这样没有大将风度，做不到温良恭俭让，也做不成君子了。看来当君子是说起来容易做起来难哪。
在面临紧张的工作的时候是不容易做到从容不迫的。不是劳动态度的问题，是身体生理退化的关系。原来在油田当班长时对一些老师傅在年老之后的性情变化有些不理解，还是没有设身处地的从身体的角度为他们着想，而是认为他们是劳动态度问题，现在看来是冤枉了他们。
吃在中国人的生活中历来占据最重要的位置，每天一见面人们的问候语就是“吃了吗?”。多少年以前每天能够吃上三顿美味十足的饮食，就是一个家庭的最大的愿望。现在人们担心的不是吃不上饭，而是每天回家去吃什么，做什么?想吃的好吃的基本上都吃了个遍，好像想不起来哪些东西还没吃过，哪些东西必须要天天吃上一顿才过瘾。
中国是一个美食大国，从南到北多少菜系独领风骚，有多少美味的加工方法数也数不清。有时间的人们开始尽享美食，先是到各大饭店品尝美食大菜，然后再到书店买回大堆的烹饪书籍，又到电视上看各种烹饪讲座，于是各种菜系的做菜方法都到了百姓的厨房里，巧男妙女们在厨艺上都有一拼，哪家的节日餐桌上都开了五花八门的厨艺展。虽然来了重要客人，孩子的婚宴、谢师宴、迎宾宴、生日宴还是要到饭店去，以示隆重和祝贺。每天的一日三餐还是要在家里的饭做上吃的。
记得小时候在家吃饭夏天就是豆角茄子柿子黄瓜辣椒，一日三餐无非是炒辣椒炖茄子炖豆角拌黄瓜菜，有的时候吃点面条鸡蛋糕调剂一下，没有太多的花样。什么香肠面包很少上百姓的饭桌。老一辈的人多数都是从农村刚刚来到城市不会做煎炒烹炸的美食，记得那时候一个十几户人家公用的大厨房就一道红烧肉都很少有人会做。父亲经常出差到外地，有一年上北京带回一只北京烤鸭，成了一家人的稀罕物，大家都只听说过北京烤鸭，见都没见过就更别说吃了。成家后炒个花生米都是技术活。过年过节才能吃上一顿鱼，炖一只鸡，有盘猪头肉。
现在又将每日的吃饭纳入到养生的高度来衡量了。哪些是有营养的，哪些是垃圾食品，哪些蔬菜不能一起烹调，哪些动物的肉食用最适于人的吸收，不一而足。老百姓的家里多少年以前，到了冬季就是土豆白菜萝卜豆腐，顾不上养生和营养。现在商店里超市里早市上一年四季都有各种蔬菜供你选择，只不过是要由消费者承担菜农的劳动成本和反季生产成本。抛开价格的因素不谈，单就方便和品种的多样蔬菜的质量完全可以满足老百姓的饭桌需求。就看你的养生需求，消费习惯和消费层次了。好吃的东西虽然多，还是不能猛吃一顿。半大小子还可以，元气足胃口好多吃点少吃点无所谓，满院子跑几圈，吃的饭就消化没了。上了年纪，多吃一点都反胃胀肚消化不良，多吃反而不如少吃一点。这就是站在养生的层次上了。
人年龄大了脑血管退化,一着急上火休息不好过于劳累就会头晕目眩,手脚麻木，膝盖发软。所以必须放慢生活节奏,遇事沉着冷静,不急不火,按自己的节奏过好每一天。 年轻人生活压力大一点，累一点，睡一觉又会生龙活虎精力十足的蹦蹦跳跳的开始新的一天。人到了老年累了，压力大了就会得高血压，糖尿病，严重了还会造成脑出血脑中风。
心平气和就要心静。世界之大诱惑很多，利欲熏心，追求名利地位就不会心平气和，不为利欲所动，平心静气的对待每天发生的事，温良恭俭让的对待他人，才会心平气和。心平气和就要不怒。大家形容古代侠客，拍案而起，怒从胆边生，对持强凌弱者，气不打一处来。好打抱不平就不会心平气和，就会怒发冲冠，就会“鲁提辖拳打镇关西”“鲁智深怒拔垂杨柳”“武松醉打蒋门神”。这时候的人不会心平气和。
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