关于养生的散文

　　关于养生的散文篇1：浅谈如何养生

　　今天上午，有一位网友询问养生的事，我的答复是：多劳动、少打牌、戒烟酒、爱家庭、睡眠好、不贪欲、常读书、勤思考、会交往。做到这些不容易，但健康第一，养生就要有所为有所不为!

　　今天本来是休息日，应该好好休息的。但我今天的劳动量可以说是较大的：早晨六点左右起床，就到楼顶的菜园浇水，因为天气热，不及时浇水的话，就可能没有收成。接着，把卫生打扫干净。等小女儿上楼叫我了，我还在清理垃圾。今天的早餐比平时吃得晚一点，在八点左右才吃。要小女儿吃饭的时候，她还说：“我吃过早餐了吧?”上课的时候都是六点半左右吃早餐的，也许她是故意逗我吧。接着，把被套、被单拆洗了，上网发了一条微信——个人公众号发出，只是把原来发表在《现代护理报》上的“琐碎中放飞心灵”和曾经拍照的菜园里的蔬菜组合在一起发出来，最重要的是，我把母亲的在楼顶上帮我摘枸杞的照片发出来了，因为母亲很快就要过生日了，我只能用这种方式来怀念母亲!

　　吃完中饭之后，我又把沙发垫拆洗了，把门窗抹干净。昨天把楼层的地板拖干净了，不想让自己太累，就留下了尾巴，请小女儿帮我一起把家具和楼梯扶手擦干净。再把棉絮、沙发垫内的海绵收拾好。吃完晚饭之后，陪小女儿到学校看考场，她说要做好充分准备，先熟悉自己的考场，就没那么紧张了。因此，浇水、清理垃圾、洗衣服、抹门窗、往返学校，一天到晚没有停歇，出了几身汗，比吃保健品和室内健身强多了。这就是劳动养生——生命在于运动，有氧运动有益身心健康。

　　提倡少打牌，因为打牌要坐下来打，一打就是几个小时，尽管手脚和脑袋都在动，但坐着不如走动好，特别是颈椎病、腰突症、高血压等慢性病患者，打牌有可能加重病情。曾经有人在打牌的过程中突发颈椎脱位、高血压中风被送来医院抢救的。有不少中年男女患上腰突症跟经常久坐打牌玩麻将是脱不了干系的。

　　为什么要 戒烟酒?吸烟是肺癌的危险因素，还可以引起慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。酗酒的人会患上酒精肝、肝硬化、肝癌、胃溃疡、胃癌等。同时，烟酒的消费对经济条件较差的家庭来说，实在是入不敷出，是夫妻争吵的导火线。有钱人酒后驾车容易引发交通事故，会给自己、家庭、社会带来极大危害、甚至失去生命。

　　所有人都应该爱家庭，因为家是亲情的纽带，是社会和国家的细胞，有家庭观念，勇于承担家庭责任，才能得到家庭成员的爱戴，才能挑起社会和国家的使命。生命的意义在于为他人为社会为国家乃至整个世界奉献一切，而不是索取一切。不爱家的人，他的心理素质就是欠缺的，即时身体再强壮，也不是真正的健康，还可能走上违法犯罪道路，堕入深渊!

　　睡眠是非常重要的，睡眠好的标准因人而异，并且随年龄、职业不同有些变化。如果作息规律，在想睡的时候能倒头便睡，醒后精力充沛，心情舒畅，想事做，而且努力把事情做好，哪怕只睡三四个小时，也是好睡眠。如果有病或欲望太多，懒惰贪睡，即使每天睡十几个小时也无法说明他的睡眠好。一句话，心安理得，内心平和是保证好睡眠的前提。

　　生活中的诱惑太多了，如果什么都想要，什么都想经历，欲望太多，难以取舍，就会生出很多矛盾、困惑。时间不变，每天只有24小时，想打牌、美容、购物、聚会，肯定就没有时间独自思考和写字。买了车和房子，还想炒股、办企业，整天想着如何挣钱，心里就无法安静下来，精力耗费了，哪还有好体魄?

　　读书使人明智、明理、明事。自己没有经历的、想到的、吃到的、看到的，都可以通过书来弥补。读书应该选择励志、健康的书，特别是真实的感人故事、生活中的哲理、寓言等，能起到净化心灵，帮助解决思想困惑、战胜困难，鼓励人们勤劳勇敢、不屈不挠地奋发有为。

　　生活是错综复杂的，需要每个人认真思考和交往。哪项工作我乐意去做?哪样的人值得交往?哪样的事情要坚持做?没有主见的人，就会人云亦云，误入歧途。没有头脑的人，就只能被动做事，只会抱怨种种不公平。勤思考的人，能分辨是非，持之以恒，有计划肯努力，从而一步一个脚印，不断进步!积极的心态有利于战胜挫折和磨难，磨砺意志和心智，进而珍惜机会，懂得感恩，热爱生活，乐于助人，从中获得取之不尽的精神力量。

　　关于养生的散文篇2：养生的最高境界

　　随顺应合，听其自然，我有三宝：一曰柔慈量力而行;二曰俭约去贪去欲;三曰不敢为天下先;顺时而动这就是养护生命的方法了。

　　任何灾祸，没有比不满足更大，任何罪过没有比贪得无厌更过分，知道满足的满足，才会得到真正的满足。

　　过多的美景，让人眼花缭乱，过多的音乐，让人头晕耳鸣，过多的饮食，让人没有胃口，只有节制的控制欲望，才可以休养身心，不会背负太多的负累。

　　名声与身体，哪个更可贵?钱财与身体，哪个更重要?获得与失去，哪个更有危害?只有知道适可而止，量力而行，人的身心，才能长久平安。

　　关于养生的散文篇3：心灵养生

　　每天穿行于大街小巷，各种美容院鳞次栉比，林林种种。不难看出，随着物质水平的提升，现代人开始重视自身外在的保养，祝福自己永葆青春不衰不老。诚然，外在保养固然重要，而内在心灵的养护却不可小觑。

　　竞争日益激烈的今天，生活的压力，工作的艰辛，人际关系的复杂，致使人们的情绪常常出现紧张、焦虑、不安……亚健康状态、心理疾病应运而生，桎梏着身心健康，影响着生活质量和工作质量。因而在物质丰富的今天，人们更应注重心灵的养生，时刻对心灵进行推拿、按摩、滋养、呵护。懂得放飞，学会释放，保持乐观、豁达、积极向上的健康心态，于人生路途不迷失，不颓废。

　　得意淡然。人们常说：盛极而衰。任何事物到达了顶点必将面临一次大的调整或回落，犹如股市K线图或人生的“抛物线”，正所谓：“此一时，彼一时也。”无论五彩的光环有多么耀眼、多么绚烂，必将随着时光的更迭而黯然失色，暗淡无光。仿佛灿烂星空瞬间划过的流星雨，虽美得惊艳，却犹如昙花一现，转瞬即逝，灰飞烟灭。对待名利，要理性看待，理性思维。今天拥有，不可能永远拥有;今天失去，不可能永远失去。学会淡名泊利，不以物喜，不以己悲，得意时淡然，失意时坦然，平平淡淡，从从容容。

　　失意泰然。世间道路千万条，总在曲折中延伸，在延伸中曲折，没有一条道路是永远平坦笔直的。人生之路也不例外，不可能一帆风顺，总会遇到坡坡坎坎，沟沟壑壑。关键要以一种自然的心态坦然面对，来之不避，主动接纳，进而直视面对，用心把脉，对症处方，辩证思治。倘若你躲避退让，它必将得寸进尺，一步步逼你至谷底崖边。因而面对暗礁险滩，林立怪石，要勇于拨正船头，调转航向，避开波风浪谷，于风雨飘摇中导好航，掌好舵，逆流勇进，乘风破浪，将帆船安然驶进波光粼粼、风平浪静的洋面。

　　懂得珍惜。将目光聚焦于自己拥有的东西上，时刻蹲下身，用柔软的双手为她弹去身上的尘土，细细品味细细思量，学会用欣赏的目光透过简陋的外表发现闪光的内瓤，去珍惜，去珍藏。不要左顾右盼，顾盼流连，把过多的目光投向自己所没有的层面，漠视眼前，忽略拥有，甚而把拥有当做一种习惯，一种自然，不以为然，于无形中加大心理落差，徒增烦恼，自贱心灵。